Mendaki gunung bukanlah hal yang mudah. Tapi, hal itu lumrah dilakukan
bila Anda punya persiapan matang sebelumnya. Berikut 10 hal yang perlu
Anda siapkan sebelum terjun ke alam pegunungan.
1. Olahraga
Ini adalah hal terpenting sebelum melakukan pendakian. Tubuh harus fit
serta terbiasa menghadapi medan berat. Alangkah baiknya bila Anda
berolahraga rutin, setiap hari. Olahraga beberapa hari sebelum pendakian
malah membuat badan Anda pegal. Tak perlu angkat beban atau melakukan
olahraga berat. Anda cukup jogging minimal 30 menit dalam sehari, maka
tubuh akan terus bugar.
2. Merencanakan perjalanan jauh-jauh hari
Merencanakan perjalanan tak hanya penting saat traveling ke perkotaan.
Carilah informasi sebanyak mungkin tentang lokasi gunung, kondisi medan,
lamanya perjalanan, hingga topografi dan jalur yang akan dilalui. Hal
ini dilanjutkan dengan alokasi waktu perjalanan hingga penyediaan bujet.
3. Persiapkan identitas diri
Banyak orang menyepelekan hal ini, termasuk juga para pendaki. Padahal,
identitas diri adalah hal terpenting bagi siapa pun yang akan bepergian.
Tanpa identitas diri Anda tidak akan diizinkan masuk ke kawasan gunung
atau pun taman nasional yang menaunginya. Bawalah Kartu Tanda Penduduk
(KTP) atau kartu identitas lain seperti Surat Izin Mengemudi (SIM) dan
kartu pelajar/ mahasiswa.
4. Tinggalkan pesan atau catatan kepada keluarga dan teman terdekat
Siapa yang tak khawatir ketika mengetahui keluarga atau teman
terdekatnya akan melakukan pendakian? Oleh karena itu, buatlah catatan
untuk keluarga dan teman Anda tentang lokasi gunung, juga nomor yang
bisa dihubungi di sana. Ini adalah langkah antisipasi bila telepon
genggam Anda tak bisa dihubungi karena sulitnya sinyal, atau kehabisan
baterai di tengah jalan.
5. Cek perlengkapan sebelum berangkat
Jangan lupa bawa perlengkapan yang memadai, pun cocok dengan medan dan
cuaca. Sesuaikan beban yang akan dibawa, jangan sampai terlalu berat
untuk tubuh Anda. Cek lagi daftar beberapa barang krusial: tenda,
matras, sleeping bag, rain cover, jas hujan, jaket, baju ganti, serta
P3K atau obat-obatan pribadi.
Lakukan packing secara efisien dan efektif, dengan mengisi tiap sisi
backpack atau carrier dengan baik. Jangan biarkan ada barang apa pun
menggantung di luar tas, walaupun gantungan kunci sekali pun. Hal itu
akan mempersulit pergerakan Anda.
6. Bawalah bahan makanan sesuai kebutuhan
Tak perlu bawa seluruh bahan makanan dari rumah. Anda bisa membelinya di
kota terdekat dekat lokasi gunung. Lebihkan jatah makanan untuk satu
hari berikutnya, untuk antisipasi Anda terkena cuaca buruk atau tak bisa
turun gunung dengan cepat.
Walaupun praktis dan ekonomis, mie instan bukanlah sumber karbohidrat
yang tepat selama pendakian. Mie instan boleh saja dijadikan makanan
sampingan, namun nasi harus menjadi sumber karbohidrat pokok. Mie instan
akan menguras air di tubuh Anda, sehingga dehidrasi pun cepat terjadi.
Padahal, dehidrasi adalah satu hal yang dihindari mengingat sumber air
pegunungan yang minim.
7. Bawalah alat tulis dan pita berwarna
Hal ini juga seringkali dilupakan oleh para pendaki. Bawalah alat tulis,
minimal satu buah pulpen dan notes/buku kecil. Selain itu, bawa juga
pita berwarna. Hal ini dibutuhkan bila Anda memutuskan untuk berpisah
dengan rombongan, atau setidaknya jalan duluan. Pita itu akan menuntun
teman-teman Anda agar tak salah mengambil arah.
8. Perhatikan kesehatan tubuh
Walaupun sudah melakukan olahraga rutin, kondisi tubuh bisa saja
sewaktu-waktu drop. Hal ini bisa menyebabkan banyak hal, seperti
kelelahan bahkan pingsan di tengah pendakian. Jika beberapa hari sebelum
pendakian Anda merasa kurang fit, lebih baik perbanyak istirahat. Jika
H-2 kondisi belum juga membaik, lebih baik batalkan atau undur waktu
pendakian. Tentunya Anda tak mau sesuatu yang buruk terjadi di
perjalanan, bukan?
9. Kenali teman perjalanan
Mendaki gunung bisa dilakukan dengan siapa saja. Terlebih lagi, berbagai
organisasi dan komunitas bisa menjadi wadah untuk menyalurkan hobi yang
satu ini. Kenalilah terlebih dahulu teman pendakian Anda. Satu nilai
lebih bila ia atau mereka pernah lebih dulu mendaki gunung tersebut.
Dengan begitu, Anda tak perlu khawatir tentang medan serta kondisi
gunung.
10. Melapor kepada petugas di pos pendakian
Ini adalah hal terakhir yang harus Anda lakukan sebelum pendakian. Tiap
gunung punya pos pendaftaran masing-masing. Gunanya, untuk mencatat
identitas diri dan memastikan Anda turun gunung tepat pada waktunya. Hal
ini juga penting agar petugas setempat bisa langsung menghubungi pihak
berwajib, keluarga, dan kerabat Anda.
sumber : http://travel.detik.com/read/2012/04/23/164603/1899474/1048/10-persiapan-sebelum-mendaki-gunung
speak less# LOL
BalasHapusedd dah ka nad pake nongol huft
Hapus